11月22日上午，雷速体育,雷速直播教育学部教授、心理学博士后周宁在昆明理工大学红土会堂为云南省“万名校长培训计划”第六期全体学员带来以《阳光心态，健康生活》为题的讲座。讲座由本期学员昆明市女子中学教科室主任李莎主持。

周宁教授分析了世界卫生组织对心理疾病患者在人群中逐年升高的调查数据，指出，压力与每个人息息相关，拥有阳光心态在快节奏的现代生活中是非常重要的。周宁教授运用心理测试图片对在场学员进行心理测试，并指导学员学习调节情绪与释放压力的方法。周宁教授还从经验、准备状态、认知和性格四个方面阐释了影响压力的四个因素，他认为压力对冲动型、焦虑型、攻击型、神经质等九种不同性格类型的人会产生不同的影响，而“良好的性格是保障健康的首要因素”。最后，周宁教授给全体学员介绍了应对心理压力的策略，如转移注意力、自我宣泄、求助请人疏导、改变现在并尝试新的生活方式、改变身体动作等方法。

李莎老师在总结时表示，周宁教授将专业的心理学知识和日常生活紧密结合，为大家揭开心理学的神秘面纱，也为学员们分享了诸多有效的减压策略，希望全体学员在今后工作生活中学会调节情绪，注重自己的心理健康，以饱满的精神状态投入到学习工作中。

（万名校长培训计划项目办公室 供稿）